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動画公開:「5月6日まで無料公開中 鬼トレ塾オンライン開催」

「5月6日まで無料公開中 鬼トレ塾オンライン開催」

4月のプログラムを、2分程度のダイジェスト動画にまとめさせて頂きました。
ご興味お持ち頂けます皆様、ご覧下さいましたらうれしく思います。

今週後半の開催予定日時です。
4月30日(木)14:00
5月1日(金)21:15 プログラム変更

プログラムは月ごとに変わりますので、5月1日は新しいプログラムになります。

GW期間中の開催日程は後日公開させて頂きます。

 

 

COVID-19が収束するまでの私共のスローガンは、
「Stay home. Keep your physical.」
世界中の健康と安全を祈らずにいられません。
皆様もどうか健康にお過ごしください。

―F&A代表 吉村真治―

#Stayhome
#Keepyourphysical
#おうちで1分エクササイズ

 

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ご報告:プッシュアップ(腕立て伏せ)バトン

ご指名を頂きました。
ルールがわからないままやらせて頂きました。
与えられた使命は「ウンチク」だと思いますので相変わらずトークが長くて申し訳ございません。

私共が捉えておりますプッシュアップ(腕立て伏せ)は、最高レベルのコアトレーニング(体幹トレーニング)であるという事。

 

ザックリですが、プッシュアップ(腕立て伏せ)実施時の注意点を動画にさせて頂きました。

 

COVID-19が収束するまでの私共のスローガンは、
「Stay home. Keep your physical.」
世界中の健康と安全を祈らずにいられません。
皆様もどうか健康にお過ごしください。
―F&A代表 吉村真治―

#Stayhome
#Keepyourphysical
#おうちで1分エクササイズ

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ご案内:鬼トレ塾オンライン無料公開開催中

私共が今できる社会貢献は「不活動からくる健康被害を減らす」お手伝いだと考えております。
私共の活動によって、皆様が少しだけでも体を動かす機会を作って頂けたり、今後運動継続実施習慣をみにつけて頂いたりする事に繋がればと思っております。

「鬼トレ塾オンライン」を、5月6日までの期間、無料で一般公開させて頂いております。
(GW期間中の予定は後日公開させて頂きます)
4月20日は30名近くの皆様がご参加下さいました。

鬼トレ塾オンラインは当面以下のスケジュールとなっております。
月曜=21:30~
木曜=14:00~
金曜=21:15~
何れも約30分間+。

期間中におひとりでも参加頂けまる方がいらっしゃれば微力であっても社会貢献活動に繋がると考えております。

今月は、強度を下げたプログラムとなっております。
全部やって頂く必要は御座いません。
出来るところだけでも結構です。
見学のみでも結構です。
皆様の健康被害を減らすお手伝いになれば幸いです。

ZOOMを利用しております。
また、急な混雑を避けるためにご招待リンクは当日の午前中に、個人名Facebookおよびインスタグラムのみで公開させて頂きます。
よろしくお願い致します。

 


COVID-19が収束するまでの私共のスローガンは、
「Stay home. Keep your physical.」
世界中の健康と安全を祈らずにいられません。
皆様もどうか健康にお過ごしください。

インスタグラム
#おうちで1分エクササイズ

ご報告:「鬼トレ塾」2020年4月2回目の開催をいたしました。4/16

岐阜名物<鬼トレ塾!>
2020年4月は オンライン開催 !

本日 4月16日、多くの皆様のご参加、ありがとうございました。

 

ちなみに私のデータで申し訳ございませんが、、、

実施時間=40分
平均HR(心拍数)=107
最大HR=131

消費カロリーは何と!!!
270キロカロリーでした!
全部のプログラムを行ってはおりませんが、自分でもびっくりするくらい消費カロリーが多いことが確認できます。
消費カロリーを増やすためのご参加も大歓迎です。

 

 

COVID-19が収束するまでの私共のスローガンは、
「Stay home. Keep your physical.」
世界中の健康と安全を祈らずにいられません。
皆様もどうか健康にお過ごしください。

 

インスタグラムに、不活動(運動不足)からくる健康被害を減らすためにどなたでも実践して頂けるようなエクササイズ
#おうちで1分エクササイズ
を不定期投稿させて頂いております・
(まだ2件ですが。。。)
よろしければご覧いただき、是非チャレンジしてみてください。

―F&A代表 吉村真治―

ご報告:Instagramを始めてみました(吉村真治)

よくわからないままですが、Instagramを始めてみました。

個人用のFacebook等との使い分けもよくわかりません。
仕組みもよくわかりません。
とりあえず手を出してみたといった感じです。

紹介させて頂く方法もこれで合っているのかどうかわかりませんが、皆様よろしくお願い致します。

https://www.instagram.com/yoshimura.training_gram/

-F&A代表 吉村真治-