記事紹介:「座位による健康被害は、喫煙に匹敵する」
「座位による健康被害は、喫煙に匹敵する」
元記事はコチラ
http://diamond.jp/articles/-/61138?display=b
記事によりますと、
「わずか1時間の座位で血液を循環させるのに必要な血管の機能が50%も低下する」
と記載されております。
たった1時間の座位だけで!
<ちょいトレ塾>では、コンセプトにも掲げさせて頂きております、
「長時間のデスクワークは、喫煙よりも健康を害する」
事から抜け出すお手伝いもさせて頂いております。
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<ちょいトレ塾>=少し体を動かしたい方の運動塾
(決してハードでは御座いません。念の為。)
スローガン
「カラダを動かしてリフレッシュ!」
コンセプト
みんなでカラダを動かしましょう
ココには運動するチャンスがあります
カラダを動かす事は財産です
長時間のデスクワークは、喫煙よりも健康を害します
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寒い季節ですので、手袋のご準備をお勧めさせて頂きます。
1回参加型です。
月会費制度では御座いません。
ご都合のよろしい時・気が向いた時などに、気軽に御参加下さいましたら幸いです。
次回は、
2017年2月9日(木)20:00開始
お申し込みは以下のリンク先からお願い致します。
<ちょいトレ塾>毎週木曜20:00開始(不定休有)
https://coubic.com/falcogifu/120967
お気軽な御参加をお待ちしております。
ご報告:「NSCA国際カンファレンス」に参加
昨日 1月29日
NSCA国際カンファレンスに参加して参りました。
今回は多くの目的を持っての参加だったのですが、予定以上に充実した一日を過ごさせて頂きました。
…
先に報告させて頂きました、有限会社フィットネスアポロ社様の企業セミナーでは、Best Performance Laboratoryの桂良太郎先生による「パフォーマンスを高めるためのKeiserの活用方法と実践」を聴講させて頂き、その後には2時間ほどお話を伺わせて頂きました。
またフィットネスアポロの比佐様。いつも声を掛けて下さりありがとうございます。
その後、スポーツプログラムスの吉宮さんにもお会いする事が出来ました。
整形外科の先生方にも、色々と質問などをさせて頂きましたが、どの先生もいつも丁寧に親切に御対応頂き、毎回感謝しております。
他にも、
私の大好きなトレーニングツール「ViPR」
ブラボーグループ (Bravo Group)の皆様にもお会い出来ました。
ViPR Japan
私共も、Power Plate Japan パワープレートを設置させて頂いておりますが、新しく発売された「PERSONAL」は持ち運び可能など色々な意味でとても魅力的でした。
http://power-plate.co.jp/products/personal.html
私共で設置しておりますのは「Pro5」です。
http://power-plate.co.jp/products/pro5.html」
レジスタンス用のラックやバーベルセットは「BULL トレーニングマシン」
担当の榎宮さんにも、いつも色々お世話になっております。
他にも沢山の知り合いや企業の皆様と情報交換をさせて頂く事が出来、本当に充実した1日でした。
特に、T大学のN先生には、ほぼ丸一日お付き合い頂き、本当にありがとうございました。
お互い試行錯誤の繰返しですが、これからもよろしくお願い致します!
ご報告:「鬼トレ塾」開催いたしました。01/23
<鬼トレ塾>
昨晩 1月24日(月)開催させて頂きました。
今月のテーマは「筋持久力&肥大」
開始に先駆け、再びジャンケン大会!
今回の商品は、裏ボアのフリース手袋でした。
プログラムは「雑巾がけ」からスタート。
(掃除目的では御座いません。これもワークアウトプログラムです。)
その後のWUPやコア・アクチベーション(コア・プレパレーション)。
コア・ストレングスとも言えます。
後半に御座いますHIIT系プログラムは、2部制で実施させて頂きました。
2グループに分かれて実施では御座いません。
2種類のHIIT(4種目×2sets)です。
=全16!
その後は恒例のプッシュアップ系。
最後はスタティックストレッチ。
今回も寒さを感じないアツい時間をありがとうございました!
強くなる為にはそして自分を変える為には、今まで以上の「何か」にチャレンジし続ける事が必要です。
<鬼トレ塾>では、グループでワークアウトを行って頂く事で「自分だけでは出来ない世界」を御体験頂けます。
それこそがご自身を変える為に必要なファクターだとも言えます。
コーチング塾に御参加頂いていらっしゃいます皆様には、理論と実践のリンクをして頂けるように進行させて頂いております。
初回体験無料
お申し込みはこちらから
https://coubic.com/falcogifu/194287
毎週月曜21:45開講(不定休有)
次回の開催は、2017年1月30日(月)
強くなりたい皆様!
自分を変えたい皆様!
一緒にやりましょう!!
参加頂きました塾生の皆様にお願い。
・各自写真でのフォームチェックをお願い致します。
・正規参加頂いております皆様には、メンバー限定のフェイスブックグループに招待させて頂きますので、よろしくお願い致します。
・正規塾生の中で、フェイスブック友達申請が未成立の方がいらっしゃいましたらお手数をお掛けしますが申請くださいますようよろしくお願い致します。
運動不足解消や軽い運動は<ちょいトレ塾>
毎週木曜19:00
https://coubic.com/falcogifu/120967
伸びシロを増やす目的の子供向け運動は<子トレ塾>
毎週木曜20:00
https://coubic.com/falcogifu/334506
コーチングのノウハウは<コーチング塾>
毎月第3土曜20:00
https://coubic.com/falcogifu/370155
皆様のご参加をお待ちしております。
ご報告:2017最初の「鬼トレ塾」開催いたしました。01/16
<鬼トレ塾>
昨晩は、2017年最初の開催でした。
今月のテーマは「筋持久力&肥大」
後半に御座いますHIIT系プログラムを2部制で実施させて頂きました。
ご参加下さいました塾生の皆様には、十分満腹になって頂けた事と存じます。
強くなる為にはそして自分を変える為には、今まで以上の「何か」を実行する事が必要です。
<鬼トレ塾>では、グループでワークアウトを行って頂く事で「自分だけでは出来ない世界」を実施頂けます。
それこそがご自身を変える為に必要なファクターだとも言えます。
コーチング塾に御参加頂いていらっしゃいます皆様には、理論と実践のリンクをして頂けるように進行させて頂いております。
初回体験無料
お申し込みはこちらから
https://coubic.com/falcogifu/194287
毎週月曜21:45開講(不定休有)
次回の開催は、2017年1月23日(月)
強くなりたい皆様!
自分を変えたい皆様!
一緒にやりましょう!!
参加頂きました塾生の皆様にお願い。
・各自写真でのフォームチェックをお願い致します。
・正規参加頂いております皆様には、メンバー限定のフェイスブックグループに招待させて頂きますので、よろしくお願い致します。
・正規塾生の中で、フェイスブック友達申請が未成立の方がいらっしゃいましたらお手数をお掛けしますが申請くださいますようよろしくお願い致します。
運動不足解消や軽い運動は<ちょいトレ塾>
https://coubic.com/falcogifu/120967
伸びシロを増やす目的の子供向け運動は<子トレ塾>
https://coubic.com/falcogifu/334506
コーチングのノウハウは<コーチング塾>
毎月第3土曜20:00
皆様のご参加をお待ちしております。
ご報告:<子トレ塾>無料体験会開催いたしました。12/22
<子トレ塾>
12月22日(木)開催報告
先週も無料体験会を開催させて頂きました。
御参加頂きました子供達!
そして保護者の皆様。
寒い中をありがとうございました。
これからも「伸びシロ」を増やして頂けるような内容を進めさせて頂きます。
コンセプト
「教え込まない」
「完成を求めない」
「はみ出させる」
よろしくお願い致します。
寒い季節ですので、手袋のご準備をお勧めさせて頂きます。
また保護者の皆様もよろしければどうぞ一緒に動きましょう!
1回参加型です。
月会費制度では御座いません。
ご都合のよろしい時・気が向いた時などに、気軽に御参加下さいましたら幸いです。
次回は、
2017年1月12日(木)19:00開始
お申し込みは以下のリンク先からお願い致します。
https://coubic.com/falcogifu/334506
20:00からは<ちょいトレ塾>
運動不足解消塾ございます。
https://coubic.com/falcogifu/120967