セミナー:「ランニングの為の体作り」11月2日

次回は11月2日(日)に、3.アドバンス編「フォーム復習&フラット走法獲得ドリル」を開催させて頂きます。

雨が降らなければ、屋外での実施になりますのでよろしくお願い致します。

効率の良いランニング動作の為の体作りにチャレンジしてみませんか!
タイム短縮・故障の減少や予防・疲労の軽減などに役立ちます。

効率の良いランニングフォームを獲得する為の体作りが目的です。
いわゆるコンディショントレーニング!
フォーム確認や動き作りの一環で、短い距離を走って頂く事も御座いますが、多くは「走らない」プログラムです。

3回で1クールですが、単発でのご参加もOK!
もちろん何クールでもご参加頂けます。
ランニング初心者の方も、すでにバンバン走っていらっしゃる方も、お気軽にご参加ください!

開催要項

毎月第1日曜 8:00~約45分間
参加費1回1000円+税(1クール分の事前お支払の場合は10%オフ=2700円+税)
3ヵ月で1クール(途中参加や単発参加も可)

予定内容(実技メインです)

1回目(基本編)
フォーム解説 ⇒ 効率の良いフォームの説明。
アップ(ストレッチ含む)はどうするの? ⇒ 目的にマッチしたアップ。
体幹(コア)って必要なの? ⇒ コアトレーニングの重要性。

2回目 (実技編)
動き作りにチャレンジ!
・バウンディング
・ホップ
・マーチ
・ラテラルジャンプ
・アームスイング
など。体幹(コア)が効いた状態での「動き=機能」のドリル。

3回目(アドバンス編)
フォーム復習 ⇒ 体幹(コア)や動き作りを実践した上で、フォーム復習を行います。
フラット走法獲得ドリル⇒ その上で、ヒップヒンジの理解を深めフラット走法を身に付けるためのドリルを実践しましょう!

持ち物:運動できる服装・シューズ(屋外用=ランニングシューズ・屋内用 両方必要です)・汗拭きタオル・飲み物・必要に応じて着替えなど。

雨天の場合は、屋内でのプログラムのみになります。
終了後には自動車を置いたままランニングを実施して頂いても結構です。
アップとしても最適なプログラムになる内容を準備して、皆様のご参加をお待ちしております。

開催日(毎月第1日曜)

お申し込み方法
参加を希望頂けます方は、前日の土曜正午までにお申し込みの連絡をお願い致します。
① お名前
② 生年月日
③ ランニング歴
④ 1週間に走る回数・距離・ペース(何れもおおよそで結構です)
⑤ 故障歴
⑥ ご本人の連絡先
⑦ 緊急時連絡先(ご本人以外)
以上をもれなく記入の上、電話・ファックス・メール・HP問合せフォーム・FBメッセージなどで「○月○日に参加希望」もしくは「11月から1クール参加希望」とお書き添えの上、ご連絡ください。

3日以内に折り返し確認の連絡をさせて頂きます。

以上、よろしくお願い致します。

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ご報告:「adidas パフォーマンス トレーニング 認定トレーナー」取得

adidas パフォーマンス トレーニング(=aPT)の認定を頂きました。

「adidas performance training認定トレーナー」と言う肩書きがひとつ増えましたが、皆様よろしくお願い致します。

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アディダス・パフォーマンストレーニングとは?

あのアディダスが監修する世界基準のファンクショナル(機能的)トレーニングメソッド。
日常生活やスポーツライフをより快適に過ごせるための動ける身体づくりに使えるトレーニング法です。
アディダス・パフォーマンス・トレーニング資格講習会は「動作を鍛える事」と、その指導方法が体系的にまとめられています。
日常動作に即した動きや競技動作に近い動きをトレーニングする事でパフォーマンスアップ、傷害予防などに効果的です。
子供~高齢者、アスリートまで対応できる新しいファンクショナルトレーニングメソッドをご体得ください。

講師の澤木一貴先生(SAWAKI GYM代表)と、
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SAWAKI GYM スタッフの、永島一平さんといつもキュートな石川春名さん。
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SAWAKI GYMの皆様はもちろん、一緒に受講されました参加者の皆様もとても楽しい方ばかりで、ハードな講義も最初から最後までとても楽しく受講させて頂く事が出来ました。

ありがとうございました。

 

体験会:10月17日(金)ViPR岐阜自主練習会

10月17日(金)第3金曜はViPR岐阜自主練習会の日。

21時開始予定。
(開始時間が遅れる事も御座いますが、よろしくお願い致します)

以下、内訳。

ViPRを使ったレッスンプログラムのシュミレーションを行いますが、その際の生徒さん役を募集させて頂きます!
内容は、無料体験会だと解釈して頂ければと思います。

ViPRを使って、正しく機能的な動作の出来るカラダを作りましょう!!
・ランニングの体作りにも!
・ACL(前十字靭帯)損傷予防にもピッタリ!
・運動不足の解消にも!
・正しい動きの理解にも!
・アスリートのトレーニングにも!

日時:毎月第3金曜 21時開始 22時すぎ終了予定

場所:岐阜市 金公園
http://ja.wikipedia.org/wiki/金公園

内容:グループセッションプログラムのシュミレーション
(あくまでもシュミレーション実施のモデルさんとして参加頂きます事を御了承下さい)

持ち物:運動できる服装・シューズ・飲み物・汗拭きタオル・必要に応じて着替えなど。
必要に応じて手袋などの防寒用具もお忘れなく。

参加費:無料

駐車場代金などの交通費は各自でご負担下さい。
最終出庫時間が早い駐車場がありますので駐車場ご利用の際にはご注意ください。

関連HP
http://www.vipr.jp/

参加のご希望を頂けます方は事前に連絡を下さいますようお願い致します。
もちろん、当日突然のご参加も遠慮なくどうぞ!DSC05766

外部セミナーご案内:「朝日スポーツセミナー」

10月11日(土)16:00~18:10
「朝日スポーツセミナー」
場所:村上記念病院 西蒲ホール

特別講演1
「投球障害肩 -どう診てどう治すか-」
座長:名古屋大学大学院医学系研究科整形外科 酒井忠博先生
演者:愛知医科大学医学部整形外科学講座 特任教授 岩堀裕介先生

特別講演2
「足関節外側靭帯損傷 -解剖から最新治療まで-」
座長:朝日大学歯学部スポーツ整形外科 教授 塚原隆司先生
演者:奈良県立医科大学整形外科スポーツ医学講座 教授 熊井司先生

詳細は添付の写真でご確認ください。
コメディカルやスポーツトレーナーの皆様にも参加頂けるセミナーとの事です。
事前申し込み不要。

肩と足、それぞれの著名な先生が揃われます。
この様な機会は滅多にないと思います。

御高名な先生方の考えに触れる事の出来る貴重なチャンス!
もちろん私も参加させて頂きます。
御参加頂きます皆様、よろしくお願い致します。

案内ページ1

案内ページ2