実技:「ランニングの為の体作り」12/03

<ランニングの為の体作り>
12月3日(日)
毎月第一日曜開催。
8:00~8:45

今回の予定内容(実技メインです)
「カラダの使い方」

何度も参加頂き、どんどん深読みをして頂き、理解を深めて頂けましたら幸いです。

今回は室内での実施になりますのでよろしくお願い致します。
室内用シューズをお忘れにならない様ご注意ください。

効率の良いランニング動作の為の体作りにチャレンジしてみませんか!
タイム短縮・故障の減少や予防・疲労の軽減などに役立ちます。

効率の良いランニングフォームを獲得する為の体作りが目的です。
いわゆるコンディショントレーニング!
フォーム確認や動き作りの一環で走って頂く事も御座いますが、多くは「走らない」プログラムです。
ランニング初心者の方も、すでにバンバン走っていらっしゃる方も、お気軽にご参加ください!

開催要項

毎月第1日曜 8:00~約45分間
参加費1回1000円+税

持ち物:運動できる服装・シューズ(屋外用=ランニングシューズ・屋内用 両方御持参下さい)・汗拭きタオル・飲み物・必要に応じて着替えなど。

雨天の場合は、屋内でのプログラムのみ。
終了後には自動車を置いたままランニングを実施して頂いても結構です。
アップとしても最適なプログラムになる内容を準備して、皆様のご参加をお待ちしております。

開催日(原則毎月第1日曜)

お申し込み方法
参加を希望頂けます方は、お申し込みの連絡をお願い致します。
① お名前
② 生年月日
③ ランニング歴
④ 1週間に走る回数・距離・ペース(何れもおおよそで結構です)
⑤ 故障歴
⑥ ご本人の連絡先
⑦ 緊急時連絡先(ご本人以外)
以上を可能な範囲で記入の上、電話・ファックス・メール・HP問合せフォーム・FBメッセージ等で「○月○日に参加希望」とお書き添えの上、ご連絡ください。

折り返し確認の連絡をさせて頂きます。

以上、よろしくお願い致します。


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