今日は月曜！
月曜と言えば岐阜名物「鬼トレ塾」！
継続参加頂けた方には、圧倒的フィジカルを手に入れて頂けるプログラムを準備しております。
但し、本気で強くなりたい方・本気で自分を変えたい方 限定です。
蔓延している「やっているけれども変わらない」プログラムとは別物です。
強くなる為・自分を変える為のプログラムです。
ストロングビューティーを目指す女性もどうぞ！
毎週月曜21：45開始
（不定休有）
詳細やお申し込みは以下のリンク先からお願い致します。
https://coubic.com/falcogifu/194287
初回体験無料
本日 10月22日（月）10月3回目の開催では小さな変更が御座います！
目的＝心肺系優位だった内容を、動作負荷優位に変更。
変更点
1. バックペダルをスキップバックペダル。
2. コアプレップ15回を10回に。
3. バックブリッジ30秒を20秒に。
4. メインW=40／R=20を、W=30／R=30。
5. プッシュアップを25→20→15に。
以上になります。
お帰りの時間帯には気温が下がる事が予想されます。
体調管理の為、必要に応じて着替えなどの準備もよろしくお願い致します。
11月10日（土）メンバー限定BBQ。
ご家族やご友人もご参加頂けます。
皆様との「肉会」楽しみにしております。