「アイシングは肉離れなどの筋損傷後の再生を遅らせる」

記事によりますと、「重い筋損傷ではアイシングによって回復が悪くなってしまう一方、アイシングをしてもよい軽微な筋損傷が存在する可能性も否定できない。」との事です。

オリジナルは神戸大学HPにございます。

応急処置も時代と共に、
ＩＣＥ（アイシング・コンプレッション・エレベーション）
↓
ＲＩＣＥ
↓
ＰＲＩＣＥ
↓
ＰＯＬＩＣＥ
と変遷し、

2010年代後半では、
ＰＥＡＣＥ＆ＬＯＶＥの時代になりました。
P (Protection)　保護
E (Elevation)　挙上
A (Avoid anti-inflammatories)　抗炎症薬を避ける
C (Compression)　圧迫
E (Education)　教育　最適の対処法を教え、不必要な受動的療法を避ける
&
L (Load)　負荷　徐々に負荷をあげる
O (Optimism)　楽観思考　前向きな考え方をする
V (Vascularisation)　血流を増やす　有酸素運動を取り入れる
E (Exercise)　運動　筋力、自己受容性感覚、体の動きなど

PEACE&LOVEのオリジナルは
Blaise Dubois氏だと思います

特筆すべきは「Ｉ＝アイシング」が除かれている事です。

以前は「迷ったらアイシング」だったので私共も製氷機も設置していましたが、今は製氷機のコンセントは抜いています。

ちなみに「＆」の前は受傷直後の処置。
「＆」の後はリハビリ期の対処になります。

記事元の研究は、モデルマウスです。
ですが、応急処置のPEACE&LOVEでは臨床適応です。
どの様に利用するのかは皆様それぞれの判断が必要だと思います。

引用元
臨床スポーツ医学2020年9月号
「四肢外傷の応急処置 トレーナーのためのスポーツ医学講座　第9回」

私共では、「鬼トレ塾」などでオンライントレーニング配信を実施しております。

その際の機材などを紹介させて頂きます。

・左側の白い多角形は照明（入門機）です。

・ギャラリービューが映っているのは55サイズのモニタ。

・その下は自分の動作確認用24サイズのPCモニタ。

・24モニタの中央前側にあるのは、WEBカメラと、別取り用GoPro。

・GoProの上にある赤色と黒色はGoPro外付けマイク。

・2つのモニタはPC本体にHDMIで接続し、この画面でパソコン作業が出来るようにしてあります。

・ライティングはなかなか奥が深くて、左側にある照明の反対側に小さいバックライトも設置しています。

バックライトによって人物の輪郭がわかりやすくなるそうです。

・マイクとスピーカーはハウリング対策の為にも、ヘッドセット（Bluetooth接続）を使っています。
骨伝導タイプで耳の穴をふさがないので前庭器官へのネガティブな影響がありませんし、動き回ってもズレません。
ただし仰向けに寝転ぶと後頭部のワイヤーが床に当たりますが大きな問題ではありません。

とりあえず現状は上記の機材ですが、今後もより良い変更を試行錯誤していきます。