体験会:12月18日(金)ViPR岐阜自主練習会

今週の金曜 12月18日(金)

第3金曜はViPR岐阜自主練習会の日。

21時頃開始予定。
(開始時間が遅れる事も御座いますが、よろしくお願い致します)

以下、内訳。

ViPRを使ったレッスンプログラムのシュミレーションを行いますが、その際の生徒さん役を募集させて頂きます!
内容は、「無料体験会」だと解釈して頂ければと思います。

ViPRを使って、正しく機能的な動作の出来るカラダを作りましょう!!
・ランニングの体作りやパフォーマンス向上にも!
・ACL(前十字靭帯)損傷予防にもピッタリ!
・運動不足の解消にも!
・正しい動きの理解にも!
・アスリートのトレーニングにも!

日時:毎月第3金曜 21時頃開始 22時頃終了予定

場所:岐阜市 金公園
http://ja.wikipedia.org/wiki/金公園

降雨の場合には、公園の東側道路を北に向かって歩いてください。
スグに横断歩道がありますので、そのまま直進(北進)し、商店街アーケードに入ってください。
スグに高島屋がありますので、そのあたりになります。

内容:グループセッションプログラムのシュミレーション
(あくまでもシュミレーション実施のモデルさんとして参加頂きます事を御了承下さい)

持ち物:運動できる服装・シューズ・飲み物・汗拭きタオル・必要に応じて着替えなど。
気温が低くなりそうですので、手袋の御持参をお勧め致します。

参加費:無料

駐車場代金などの交通費は各自でご負担下さい。
最終出庫時間が早い駐車場がありますので駐車場ご利用の際にはご注意ください。

関連HP
http://www.vipr.jp/

参加のご希望を頂けます方は事前に連絡を下さいますようお願い致します。
もちろん、当日突然のご参加も遠慮なくどうぞ!

140806

セミナー:「第3回コーチング塾」

11月21日(土)18:00~
第3回コーチング塾ベーシックコース
今回のテーマは、「リカバリー(回復)サイクル」

主催 ファルコグループ

リカバリーは、メイントレーニングと同じくらい重要です。
メイントレーニングの質が高くても、リカバリーが不十分では身体能力としての獲得が不十分なまま終わってしまいます。
それどころか故障の要因にもなってしまいます。

今回は閉会後に懇親会も御座います。
チラシ3
皆様の御参加をお待ちしております。。

体験会:11月20日(金)ViPR岐阜自主練習会

今週の金曜 11月20日(金)

第3金曜はViPR岐阜自主練習会の日。

21時頃開始予定。
(開始時間が遅れる事も御座いますが、よろしくお願い致します)

以下、内訳。

ViPRを使ったレッスンプログラムのシュミレーションを行いますが、その際の生徒さん役を募集させて頂きます!
内容は、「無料体験会」だと解釈して頂ければと思います。

ViPRを使って、正しく機能的な動作の出来るカラダを作りましょう!!
・ランニングの体作りやパフォーマンス向上にも!
・ACL(前十字靭帯)損傷予防にもピッタリ!
・運動不足の解消にも!
・正しい動きの理解にも!
・アスリートのトレーニングにも!

日時:毎月第3金曜 21時頃開始 22時頃終了予定

場所:岐阜市 金公園
http://ja.wikipedia.org/wiki/金公園

降雨の場合には、公園の東側道路を北に向かって歩いてください。
スグに横断歩道がありますので、そのまま直進(北進)し、商店街アーケードに入ってください。
スグに高島屋がありますので、そのあたりになります。

内容:グループセッションプログラムのシュミレーション
(あくまでもシュミレーション実施のモデルさんとして参加頂きます事を御了承下さい)

持ち物:運動できる服装・シューズ・飲み物・汗拭きタオル・必要に応じて着替えなど。

参加費:無料

駐車場代金などの交通費は各自でご負担下さい。
最終出庫時間が早い駐車場がありますので駐車場ご利用の際にはご注意ください。

関連HP
http://www.vipr.jp/

参加のご希望を頂けます方は事前に連絡を下さいますようお願い致します。
もちろん、当日突然のご参加も遠慮なくどうぞ!

140806

トレーニング:ViPRグループトレーニングin「JEUGIAカルチャーセンターモレラ岐阜」

毎月第1日曜日は、「JEUGIAカルチャーセンター モレラ岐阜」にて
ViPR楽しい体幹トレーニング」です!

次回は、11月1日(日)
時間は10時30分から11時15分までの45分間。

2面が鏡張りの明るいスタジオでのセッションでは、ご参加頂きます皆様ご自身での動作確認が行いやすくなります。
この事は、スキルアップの為にとても効果的!

少人数グループでの実施です。
一緒に「動きの質」を高めていきましょう!
お気軽に御参加下さい。

詳細やお申し込みは、JEUGIAカルチャーセンター モレラ岐阜までお願い致します。
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セミナー:「ランニングの為の体作り 番外:脚強化編」

ランナー向けセミナー「ランニングの為の体作り」!
今回は11月1日(日)に、番外:脚強化編を開催させて頂きます。

走る事なく、ランニング用の脚力を強化するプログラムです。

ランニングに於いて、強い下肢は必須条件。
後半にも動き続ける筋持久力。
速度に応じた衝撃に耐え得る、強い筋肉。

御参加頂けます皆様には、出来ましたら何度も参加頂き、どんどん深読みをして頂き、理解を深めて頂けるようになって頂ければ幸いです。

屋外での実施になりますのでよろしくお願い致します。

(降雨の場合は屋内実施になります)

 

効率の良いランニング動作の為の体作りにチャレンジしてみませんか!
タイム短縮・故障の減少や予防・疲労の軽減などに役立ちます。

効率の良いランニングフォームを獲得する為の体作りが目的です。
いわゆるコンディショントレーニング!
フォーム確認や動き作りの一環で走って頂く事も御座いますが、多くは「走らない」プログラムです。

3回で1クールですが、単発でのご参加もOK!
もちろん何クールでもご参加頂けます。
ランニング初心者の方も、すでにバンバン走っていらっしゃる方も、お気軽にご参加ください!

開催要項

毎月第1日曜 8:00~約45分間
参加費1回1000円+税(1クール分の事前お支払の場合は10%オフ=2700円+税)
3ヵ月で1クール(途中参加や単発参加も可)

予定内容(実技メインです)

1回目(基本編)
フォーム解説 ⇒ 効率の良いフォームの説明。
アップ(ストレッチ含む)はどうするの? ⇒ 目的にマッチしたアップ。
体幹(コア)って必要なの? ⇒ コアトレーニングの重要性。

2回目 (実技編)
動き作りにチャレンジ!
・バウンディング
・ホップ
・マーチ
・ラテラルジャンプ
・アームスイング
など。体幹(コア)が効いた状態での「動き=機能」のドリル。

3回目(アドバンス編)
フォーム復習 ⇒ 体幹(コア)や動き作りを実践した上で、フォーム復習を行います。
ヒップヒンジについて ⇒ その上で、ランニング用ヒップヒンジの理解を深めましょう!

持ち物:運動できる服装・シューズ(屋外用=ランニングシューズ・屋内用 両方必要です)・汗拭きタオル・飲み物・必要に応じて着替えなど。

雨天の場合は、屋内でのプログラムのみ。
終了後には自動車を置いたままランニングを実施して頂いても結構です。
アップとしても最適なプログラムになる内容を準備して、皆様のご参加をお待ちしております。

開催日(毎月第1日曜)

お申し込み方法
参加を希望頂けます方は、開催2日前の金曜までにお申し込みの連絡をお願い致します。
① お名前
② 生年月日
③ ランニング歴
④ 1週間に走る回数・距離・ペース(何れもおおよそで結構です)
⑤ 故障歴
⑥ ご本人の連絡先
⑦ 緊急時連絡先(ご本人以外)
以上をもれなく記入の上、電話・ファックス・メール・HP問合せフォーム・FBメッセージで「○月○日に参加希望」もしくは「8月から1クール参加希望」とお書き添えの上、ご連絡ください。

3日以内に折り返し確認の連絡をさせて頂きます。

以上、よろしくお願い致します。

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