【6月のご利用案内】:月極ジム・パーソナルトレーニング・鬼トレ塾

2020年6月1日から、以下の内容をご確認下さい。

ジムのご利用
完全予約制
各枠=30分間のご利用
各枠定員=2名様
(密集予防の為、16時~19時は1枠1名様)
ご予約は1週間前から可能。
ネット予約は、開始1時間前まで可能。
それ以降のご予約はお電話でお願いいたします。
お電話は、受話出来ないことが御座います事をご了承ください。

 

パーソナルトレーニング
今までの時間帯に加え、
火曜の午前
火曜の16時~19時
木曜の午前
上記のご予約も承ります。

 

鬼トレ塾
開催日時
月曜=21:30
水曜=21:30
金曜=21:30
各回約45分間
施設開催が可能になりましたら月曜のみ21:45~対面実施とさせて頂き、動画を収録。
動画は翌日以降に会員様限定でご視聴頂けます。
鬼トレ塾募集要項

尚、毎月1回無料公開日を設定させて頂きます。
6月5日(金)21:30
参加費用は無料!
事前申し込みも不要!
どなたでもご参加頂けます。
ご参加頂けます場合には、25センチ程度の台をご準備ください。
25センチにこだわる必要は御座いません。
イス(腰掛け)の座面でも結構です。

よろしければお知り合いやお友達、チームメイトの皆様などをお誘いいただけましたらうれしく思います。
見学のみでも大歓迎!

6月のプログラムでは、「コアスタビリティの機能評価」も盛り込んでおります。
かみ砕きますと「体幹の働きチェック」。
ご参加頂く事によって皆様各自で、何が大丈夫で、何が不足しているのか?強化すべきところはどこなのか?をチェックして頂けます。

URLやミーティングIDとパスワードは、開催日が近づきましたらアナウンスさせて頂きます。

基本的には毎月最初のオンライン開催日とさせて頂きますが、初回無料体験は上記以外でも1回のみご利用頂けます。

緊急のご案内:マイクロジム 臨時休業(4月18日~5月6日)のお知らせ

岐阜県の緊急事態宣言をうけ、休業協力要請が発表されました。
本当に悩みに悩みましたが、

4月18日(土)~5月6日(水・祝)までの期間、マイクロジムのご利用を休止させて頂く事を選択致しました。

 

急な事で、皆様には本当にご迷惑をお掛けしてしまいますが、岐阜を救うため。日本を救うため。世界を救うため。 どうかご理解下さいます様お願いさせて頂きます。

会員の皆様には、ご自宅で実施可能なエクササイズプログラムの動画を配信させて頂きます。
皆様、それぞれのご家庭で是非エクササイズを実施していただけましたらうれしく思います。
動画は各5分程度でまとめさせて頂きます。
出来るところだけでも結構です。
複数のエクササイズにチャレンジして頂いても結構です。
4月20日(月)頃に配信開始できるよう準備を進めさせて頂いております。
会員の皆様には準備が出来次第、順次案内をさせて頂きます。
動画を視聴していただく環境が無い会員の皆様には、別途ご案内をさせて頂きます。

岐阜県から休業要請が発表されてから、この文章を作るまでの間、本当に心が苦しくつらい時間でした。
どうか皆様元気にお過ごしください。
そしてまた会員の皆様と再会出来ます時を楽しみにしております。

COVID-19が収束するまでの私共のスローガンは、
「Stay home. Keep your physical.」
世界中の健康と安全を祈らずにいられません。
皆様もどうか健康にお過ごしください。

インスタグラム
#おうちで1分エクササイズ

新型コロナウイルス感染症(COVID-19)対策

私共の施設では以下の対策を講じております。

  • 施設内の24時間換気
  • 1日2回の窓・ドア開放による換気
  • 空気清浄機およびサーキュレーター稼働
  • 器具などは次亜塩素酸ナトリウムなどにより、1日に4回以上の消毒
  • 手指消毒用アルコールの設置
  • 使い捨てペーパータオルの使用
  • ジムご利用は定員制
  • など

 

また外部でのトレーニング指導活動時には以下の内容も加えて実施しております。

  • 消毒用アルコールや次亜塩素酸ナトリウムは持参
  • 人数が多い場合、隣の方とは、お互いウデを伸ばしても当たらない距離で実施
  • 可能であればフルフィンガーのトレーニンググローブ着用
  • など

また全体を通して、風邪気味を含め、体調が万全ではない方は参加をお控え頂いております。

 

皆様にはご迷惑をお掛けして申し訳ございません。

感染症拡大抑制の為に、ご協力ご理解を何卒よろしくお願い申し上げます。

ご案内:F&Aマイクロジム ワークショップ「手の着き方」11/27

F&Aマイクロジム ワークショップ

テーマ: 正しい手の着き方を理解しましょう!
肩のトラブルを防ぐためにも重要な要素です

日時 : 2019年11月27日(水)21:00~21:30

料金 : パーソナル会員および月極会員特別価格!=税込1,100円
会員外(キャンペーン価格)=税込2,200円

定員 : 8名 (先着順)

持ち物 : 動ける服装・タオル・飲み物・必要に応じてお着替えなど。

手を着く機会は意外に多く御座います。
 床や椅子から立ち上がる時
 転倒時
 腕立て伏せなど地面に手を着いて行うトレーニング
 壁などに手を着いて行うトレーニング
 バーベルを持ち上げる時も
 マシントレーニング時にグリップをつかむ時も

そのような時、皆様はどのように手を着いていますでしょうか?
着き方によって、ケガや故障につながったり、十分な力が発揮できなかったりします。
また、手を着いて転倒した時に発生します手首の骨折も、着き方によって減らす事が出来る可能性があります。

ご参加下さいます皆様には、事前の申し込み連絡をお願い致します。

 

久しぶりの開催ですが、よろしければどうぞご参加ください。

ご案内:F&Aマイクロジム会員様限定ワークショップ「おしりとモモ裏 練習会」6/12

F&Aマイクロジム会員様限定ワークショップ

(パーソナル会員および月極会員の皆様に限り御参加頂けます)

 

テーマ: おしりとモモ裏(グルートブリッジ)練習会

アスリートや女性だけではなく、男性の皆様にもお勧めさせて頂きます。

 

日時 : 2019年06月12日(水)21:00~21:30

 

料金 : 梅雨 キャンペーン特別価格!=税込1,080円

 

定員 : 8名 (先着順)

 

会員様1名に付き、お知り合い1名まで同伴参加も可能です。

 

持ち物 :

動ける服装・タオル・飲み物・必要に応じてサプリメントやお着替えなど。

 

筋トレ女子の「美尻ブーム」や、アスリートの「使える股関節」

張りの有るお尻は、見た目だけではなく機能的にも大切です!

その為に頻繁に行なわれていますエクササイズの代表にグルートブリッジ(バックブリッジ)が御座います。

ですが残念ながらほとんどの場合、間違ったやり方で実施されています。

例えば、腰が張ったりしてしまっていませんか??

安全で効果的なエクササイズを練習しましょう!

 

1名様でのご参加も大歓迎です。

ご参加下さいます場合には、事前の申し込み連絡をお願い致します。