F&Aマイクロジム　ワークショップ

テーマ：　正しい手の着き方を理解しましょう！
～肩のトラブルを防ぐためにも重要な要素です～

日時　：　2019年11月27日（水）21：00～21：30

料金　：　パーソナル会員および月極会員特別価格！＝税込1,100円
会員外（キャンペーン価格）＝税込2,200円

定員　：　8名　（先着順）

持ち物　：　動ける服装・タオル・飲み物・必要に応じてお着替えなど。

手を着く機会は意外に多く御座います。
 床や椅子から立ち上がる時
 転倒時
 腕立て伏せなど地面に手を着いて行うトレーニング
 壁などに手を着いて行うトレーニング
 バーベルを持ち上げる時も
 マシントレーニング時にグリップをつかむ時も

そのような時、皆様はどのように手を着いていますでしょうか？
着き方によって、ケガや故障につながったり、十分な力が発揮できなかったりします。
また、手を着いて転倒した時に発生します手首の骨折も、着き方によって減らす事が出来る可能性があります。

ご参加下さいます皆様には、事前の申し込み連絡をお願い致します。

久しぶりの開催ですが、よろしければどうぞご参加ください。

F&Aマイクロジム会員様限定ワークショップ

（パーソナル会員および月極会員の皆様に限り御参加頂けます）

テーマ：　おしりとモモ裏（グルートブリッジ）練習会

アスリートや女性だけではなく、男性の皆様にもお勧めさせて頂きます。

日時　：　2019年06月12日（水）21：00～21：30

料金　：　梅雨　キャンペーン特別価格！＝税込1,080円

定員　：　8名　（先着順）

会員様1名に付き、お知り合い1名まで同伴参加も可能です。

持ち物　：

動ける服装・タオル・飲み物・必要に応じてサプリメントやお着替えなど。

筋トレ女子の「美尻ブーム」や、アスリートの「使える股関節」

張りの有るお尻は、見た目だけではなく機能的にも大切です！

安全で効果的なエクササイズを練習しましょう！

1名様でのご参加も大歓迎です。

ご参加下さいます場合には、事前の申し込み連絡をお願い致します。

4月17日（水）のワークショップと同じ内容です。

ご予約状況
4月24日（木）11：00現在、5名のお申し込みを承っております。
残席は1名となっております。
よろしくお願い致します。

1回目の開催では定員に至った後にも参加お申し込み希望を複数県頂きましたので、同じ内容で2回目の開催をさせて頂きます。

以下、アナウンス文。

F&Aマイクロジム会員様限定ワークショップ

定員に至りました為、受付は終了させて頂いております。
よろしくお願い致します。

「2019/04/17（水）　足部のメンテナンスと強化」

（パーソナル会員およびマイクロジム月会員の皆様に限り御参加頂けます）

テーマ：　足部のメンテナンスと強化

日時　：　2019年04月17日（水）21：30～22：00

料金　：　新学期キャンペーン特別価格！＝税込1,080円

定員　：　６名　（先着順）

会員様1名に付き、お知り合い1名まで同伴参加も可能です。

持ち物　：
動ける服装・室内用シューズ（無くても可）・タオル・飲み物・必要に応じてサプリメントやお着替えなど。

足は、地面に力を伝える大切な部位。
メンテナンスも大切！
もちろん強くして頂く事も大切です！！

1名様でのご参加も大歓迎です。

ご参加下さいます場合には、事前の申し込み連絡をお願い致します。