練習や本番で「１０１％」を発揮する事は、チームや個人を強くして行く為に欠かせない要素です。
１０１％を発揮出来るようにする為の、週間スケジュールの組み立て方などの例を紹介させて頂きます。

・試合形式や試合以上の強度を掛けたトレーニングを2日以上連続で実施してもいいの？
・高い強度で動いた当日は何をすべき？
・翌日は？
・オフ日が長いと何故コンディションが低下するのか。
・オフ明けは何をする？
・オフ日のタイミングは？
・試合前日はトレーニングするべき？
・エリート選手の中には試合当日の試合直前に筋トレをする選手もいるけれども、疲れちゃうんじゃないの？
・ケガや故障が有る場合に、かばいながらトレーニングをする事の弊害。

などなどを予定しております。

4月9日（火）
21：30～約1時間

座学ですのでよろしくお願い致します。

選手の皆様・指導者の皆様・リハビリ関係の皆様などにお勧めさせて頂きます。

毎週月曜開催中の＜鬼トレ塾＞メンバーの皆様にもお勧めです。

定員：特に御座いません。
参加費：3,240円（税込）

持ち物

筆記用具
飲み物
など。

ご参加下さいます方は、メール・メッセージもしくはコメントなどで事前にお知らせください。

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F&A定期セミナー開催に関して
毎月第2火曜21：30もしくは21：40開始（変更の場合もあります）
参加費：3,240円（税込）
毎月開催が御座います。

指導者やトレーナーの皆様だけでは無く、選手などトレーニング実践者（＝トレーニー）の皆様にもお勧めです。
トレーニーの皆様には、トレーニング実施時の考え方を磨いて頂けます貴重な機会になって頂けると考えております。

参加者の皆様に実際にインストラクション（トレーニングの進行）を行って頂きながらロールプレイイングスタイルで実施させて頂きます。

３月13日（火）
21：30～約1時間

実技メインですのでよろしくお願い致します。

選手の皆様・指導者の皆様・リハビリ関係の皆様などにお勧めさせて頂きます。

毎週月曜開催中の＜鬼トレ塾＞メンバーの皆様にもお勧めです。

定員：特に御座いません。
参加費：3,240円（税込）

持ち物

室内用シューズ
動ける服装（実技御座います）
汗拭きタオル
飲み物

ご参加下さいます方は、メール・メッセージもしくはコメントなどで事前にお知らせください。

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F&A定期セミナー開催に関して
毎月第2火曜21：30もしくは21：40開始（変更の場合もあります）
参加費：3,240円（税込）
毎月開催が御座います。

シングルレッグルーマニアンデッドリフト=SLRDL

このプログラムを重要視していらっしゃいますトレーニングコーチは多いと思います。

スポーツや日常生活動作への関連が深く、価値の高いプログラムのひとつであり、同時に動作の評価も行い易いと思っております。

今回は、

・SLRDLの持つ意味

・実技

・バリエーション

・レグレッション

・コレクティブエクササイズ

などの実技を予定しております。

ご案内：F&A定期セミナー「腹圧コントロール（実技）」

昨今の腹圧に関しては、横隔膜の下制が唱えられている事が多いと思いますが、混乱していらっしゃる方も多いと思います。

私もその一人です。

今回は、高負荷下での腹圧コントロール（≒ブレーシング）を実技練習させて頂きます。

結局は横隔膜も含めた周囲筋群のコントロールですが、皆様は腹圧維持の目的はどのように理解されていらっしゃいますでしょうか？

私自身もマスター出来ていませんが、是非皆さんでやってみましょう。
エコーでの腹筋群動的観察でご自身の腹筋群の動きも確認して頂きます。

実技では、最初に体感しやすいスクワットもしくはデッドリフトをおこなってみましょう。
引き続きベンチプレスでの実施も予定しております。

ご案内：F&A定期セミナー「股関節内転筋群（実技）」

昨日のJATI日本トレーニング指導者協会　第13回トレーニング指導者研修・交流会でも紹介されていましたが、膝関節外傷・障害やグロインペイン（股関節内側のスポーツ障害のひとつ）の予防などに、内転筋群の重要性が唱えられるようになってきていますのでそのトレーニング方法等に関して実技を中心に紹介させて頂きます。