ご案内:F&A定期セミナー「腹圧コントロール(実技)」

ご案内:F&A定期セミナー「腹圧コントロール(実技)」

昨今の腹圧に関しては、横隔膜の下制が唱えられている事が多いと思いますが、混乱していらっしゃる方も多いと思います。

私もその一人です。

今回は、高負荷下での腹圧コントロール(≒ブレーシング)を実技練習させて頂きます。

結局は横隔膜も含めた周囲筋群のコントロールですが、皆様は腹圧維持の目的はどのように理解されていらっしゃいますでしょうか?

私自身もマスター出来ていませんが、是非皆さんでやってみましょう。
エコーでの腹筋群動的観察でご自身の腹筋群の動きも確認して頂きます。

実技では、最初に体感しやすいスクワットもしくはデッドリフトをおこなってみましょう。
引き続きベンチプレスでの実施も予定しております。

1月8日(火)
21:40~約1時間

実技メインですのでよろしくお願い致します。

選手の皆様・指導者の皆様・トレーニング好きの皆様などにお勧めさせて頂きます。

毎週月曜開催中の<鬼トレ塾>メンバーの皆様にもお勧めです。

定員:特に御座いません。
参加費:3,240円(税込)

持ち物

室内用シューズ
動ける服装(実技御座います)
汗拭きタオル
飲み物

ご参加下さいます方は、メール・メッセージもしくはコメントなどで事前にお知らせください。

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F&A定期セミナー開催に関して
毎月第2火曜21:30もしくは21:40開始(変更の場合もあります)
参加費:3,240円(税込)
毎月開催が御座います。

皆様の御参加をお待ちしております。

ご案内:F&A定期セミナー「股関節内転筋群(実技)」

ご案内:F&A定期セミナー「股関節内転筋群(実技)」

昨日のJATI日本トレーニング指導者協会 第13回トレーニング指導者研修・交流会でも紹介されていましたが、膝関節外傷・障害やグロインペイン(股関節内側のスポーツ障害のひとつ)の予防などに、内転筋群の重要性が唱えられるようになってきていますのでそのトレーニング方法等に関して実技を中心に紹介させて頂きます。

12月11日(火)
21:40~約1時間

実技メインですのでよろしくお願い致します。

選手の皆様・指導者の皆様・リハビリ関係の皆様などにお勧めさせて頂きます。

毎週月曜開催中の<鬼トレ塾>メンバーの皆様にもお勧めです。

定員:特に御座いません。
参加費:3,240円(税込)

持ち物

室内用シューズ
動ける服装(実技御座います)
汗拭きタオル
飲み物

ご参加下さいます方は、メール・メッセージもしくはコメントなどで事前にお知らせください。

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F&A定期セミナー開催に関して
毎月第2火曜21:30もしくは21:40開始(変更の場合もあります)
参加費:3,240円(税込)
毎月開催が御座います。

ご案内:F&A定期セミナー「ラテラル・スクワット」

ご案内:F&A定期セミナー「ラテラル・スクワット」

今回は、横方向動作のベースと言える「ラテラル・スクワット」に絞った内容となります。

毎週月曜の<鬼トレ塾>11月テーマであります「ラテラル・ムーブメント」の基本でもあり、この仕組みを理解して頂く事ができればスポーツ中などの横方向の動作が改善する可能性がグッと高まります。

11月 F&A Support System定期セミナー開催のご案内

11月13日(火)
21:40~約1時間
テーマ:「ラテラル・スクワット」

実技メインですのでよろしくお願い致します。

選手の皆様・指導者の皆様・リハビリ関係の皆様などにお勧めさせて頂きます。

毎週月曜開催<鬼トレ塾>メンバーの皆様にもお勧めです。

定員:特に御座いません。
参加費:3,240円(税込)

持ち物

室内用シューズ

動ける服装(実技御座います)
汗拭きタオル
飲み物

ご参加下さいます方は、メール・メッセージもしくはコメントなどで事前にお知らせください。

F&A定期セミナー開催に関して
毎月第2火曜21:30もしくは21:40開始(変更の場合もあります)
参加費:3,240円(税込)
毎月開催が御座います。

ご案内:F&A定期セミナー「グルートブリッジ ・スプリットスクワット ・マーチ」

ご案内:F&A定期セミナー「グルートブリッジ ・スプリットスクワット ・マーチ」

今回は、股関節伸展動作にフォーカスした内容となります。

おしりやモモ裏の筋肉がパンパンになりますがよろしくお願い致します。

10月 F&A Support System定期セミナー開催のご案内

10月9日(火)
21:30~約1時間
テーマ:「グルートブリッジ ・スプリットスクワット ・マーチ」

実技メインですのでよろしくお願い致します。

選手の皆様・指導者の皆様・リハビリ関係の皆様などにお勧めさせて頂きます。

毎週月曜開催<鬼トレ塾>メンバーの皆様にもお勧めです。

定員:特に御座いません。
参加費:3,240円(税込)

持ち物

室内用シューズ

動ける服装(実技御座います)
汗拭きタオル
飲み物

ご参加下さいます方は、メール・メッセージもしくはコメントなどで事前にお知らせください。

F&A定期セミナー開催に関して
毎月第2火曜21:30もしくは21:40開始(変更の場合もあります)
参加費:3,240円(税込)
毎月開催が御座います。

ご案内:F&A定期セミナー「ムーブメント 練習会」

ご案内:F&A定期セミナー「ムーブメント 練習会」

私共が重要視しております5つのムーブメント(動作)の中から、サイドプランクをピックアップしてブラッシュアップ練習会を行わせて頂きます。

F&A Support System定期セミナー開催のご案内

7月10日(火)
21:40~約1時間
テーマ:「ムーブメント 練習会」

サイドプランクを題材に深く掘り下げ、ストレングス的アプローチ・モビリティ的アプローチ・フォーカスするべき動作など様々なバリエーションへの応用を紹介させて頂きます。
とても濃い内容になりますのでよろしくお願い致します。

選手の皆様・指導者の皆様・リハビリ関係の皆様などにお勧めさせて頂きます。

定員:特に御座いません。
参加費:3240円(税込)

持ち物
動ける服装(実技御座います)
汗拭きタオル
飲み物

ご参加下さいます方は、メールやメッセージもしくはコメントなどで事前にお知らせください。

F&A定期セミナー開催に関して
毎月第2火曜21:30もしくは21:40開始(変更の場合もあります)
参加費:3240円(税込)
毎月開催が御座います。