昨晩 12月10日（火）の定期セミナーにご参加くださいました皆様、ありがとうございました
スタッフ含めて全7名にご参加いただきました。
いわゆる「体幹」に必要な要素のプライオリティは、
1. 速さとタイミング
2. 強さ
「速さとタイミング」は密接な関係があります事は具体的には紹介させて頂きませんでしたが、それぞれはお互いにWin & Winの関係で成り立っているのではないでしょうか。
それらは「フィードフォワード制御」になるのですが、フィードフォワード制御が正しく実施されていない場合の動作では、四肢（手足）そのものがエンジンとなり頑張って働いてしまいます。
すなわちどうなるのか？と言いますと、
腹筋は育ちにくく（引き締まりにくい）、太ももや腕が必要以上に太くなりやすい。
そのような現象に陥ります。
わかりやすい例としましては、
おなかがポッコリ気味で、モモが太く、腰の筋肉が張っている。
上記の状態に心当たりが御座います方。
昨晩の内容に興味は御座いませんか？
3名以上のリクエストを頂けますようでしたら、別日程で企画させて頂きます。
よろしければどうぞご検討ください。
テーマ「動作パフォーマンス向上の為に必要な、トレーニング時の速度」
皆様はトレーニング時に速度を工夫されていらっしゃいますか？
アスリートにはもちろんですが、高齢者での運動療法でも速度を考慮したトレーニングが有効であることは、徐々に知られるようになってきていると思います。
動作速度を考慮したトレーニングは、アスリートだけのものではありません。
転倒予防などにも必要な要素です。
その理由や注意点を説明させて頂いたのちにフィットロダインを用いての実技体験を予定しております（実技ご参加は任意で結構です）。
アスリートがVBT（Velocity Based Training＝速度を基準として行うトレーニング）を行うことのメリットの一つに、効果が得られつつも疲労が少なく済むことがあります。
12月10日（火）
21：30～約1時間
実技御座いますですのでよろしくお願い致します。
見学のみのご参加も可能です。
選手の皆様・指導者の皆様・リハビリ関係の皆様などにお勧めさせて頂きます。
毎週月曜開催中の＜鬼トレ塾＞メンバーの皆様にもお勧めです。
定員：特に御座いません。
参加費：3,300円（税込）
持ち物
動ける服装（実技御座います）
汗拭きタオル
飲み物
ご参加下さいます方は、メール・メッセージもしくはコメントなどで事前にお知らせください。
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F&A定期セミナー開催に関して
毎月第2火曜21：30もしくは21：40開始（変更の場合もあります）
参加費：3,300円（税込）
毎月開催が御座います。
今月のテーマ「ヒップ・フレクサー・ストレッチ」
股関節前面のストレッチです。
どうしても硬くなっていきやすい「股関節前側」。
ココが硬くなることによって、腰痛になりやすくなるだけでなく、ジャンプやダッシュやフットワークを行う際にパフォーマンスが下がりやすくなってしまいます。
にもかかわらず、ストレッチをする方法は思ったよりも難しい。
今回はそんな股関節前面をストレッチするポイントを実技メインで紹介させて頂きます。
見学のみの参加も大歓迎です。
11月12日（火）
21：30～約1時間
実技御座いますですのでよろしくお願い致します。
見学のみのご参加も可能です。
選手の皆様・指導者の皆様・リハビリ関係の皆様などにお勧めさせて頂きます。
毎週月曜開催中の＜鬼トレ塾＞メンバーの皆様にもお勧めです。
定員：特に御座いません。
参加費：3,300円（税込）
持ち物
動ける服装（実技御座います）
汗拭きタオル
飲み物
ご参加下さいます方は、メール・メッセージもしくはコメントなどで事前にお知らせください。
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F&A定期セミナー開催に関して
毎月第2火曜21：30もしくは21：40開始（変更の場合もあります）
参加費：3,300円（税込）
毎月開催が御座います。
今月のテーマ「パンプアップを定量化する」
筋肥大を目的としたレジスタンストレーニングのひとつにパンプアップを生じさせる方法があります。
今回は上腕を題材に、パンプアップしやすくするいくつかの方法のご紹介と、定量化する事により効果的に実施できているかどうかの評価をご紹介させて頂きます。
見学のみの参加も大歓迎です。
以下、ご注意ください。
今回ご紹介させて頂く方法は、パンプアップを目的としております。
この方法によってスポーツパフォーマンスや動作パフォーマンスが直接向上もしくは改善するといった主旨では御座いませんことをご了解くださいますよう宜しくお願い申し上げます。
10月8日（火）
21：30～約1時間
実技御座いますですのでよろしくお願い致します。
見学のみのご参加も可能です。
選手の皆様・指導者の皆様・リハビリ関係の皆様などにお勧めさせて頂きます。
毎週月曜開催中の＜鬼トレ塾＞メンバーの皆様にもお勧めです。
定員：特に御座いません。
参加費：3,300円（税込）
持ち物
動ける服装（実技御座います）
汗拭きタオル
飲み物
ご参加下さいます方は、メール・メッセージもしくはコメントなどで事前にお知らせください。
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F&A定期セミナー開催に関して
毎月第2火曜21：30もしくは21：40開始（変更の場合もあります）
参加費：3,300円（税込）
毎月開催が御座います。
今回のテーマは「手の着き方」です。
手を着く機会は意外に多く御座います。
腕立て伏せなど地面に手を着いて行うトレーニング。
壁などに手を着いて行うトレーニング。
バーベルを持ち上げる時も重複した要素が含まれます。
他にも、
転倒時。
コンタクトスポーツ実施中。
相手にぶつかるときや押しのける時も当てはまります。
そのような時、皆様はどのように手を着いていますでしょうか？
着き方によって、ケガや故障につながったり、十分な力が発揮できなかったりします。
また、手を着いて転倒した時に発生します手首の骨折も、着き方によって減らす事が出来る可能性があります。
肩関節の故障にもつながる要素です。
9月10日（火）
21：30～約1時間
軽い動作ばかりですが、実技メインですのでよろしくお願い致します。
選手の皆様・指導者の皆様・リハビリ関係の皆様などにお勧めさせて頂きます。
毎週月曜開催中の＜鬼トレ塾＞メンバーの皆様にもお勧めです。
投動作やラケットスポーツ、バレーボールのスパイクなどをされる皆様にもお勧めです。
定員：特に御座いません。
参加費：3,240円（税込）
持ち物
動ける服装（実技御座います）
汗拭きタオル
飲み物
ご参加下さいます方は、メール・メッセージもしくはコメントなどで事前にお知らせください。
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F&A定期セミナー開催に関して
毎月第2火曜21：30もしくは21：40開始（変更の場合もあります）
参加費：3,240円（税込）
毎月開催が御座います。