今回のテーマは「間違い動作の修正」です。

間違ったままの動作でトレーニングを続ける事は、ケガや故障に繋がるだけではなく、スポーツパフォーマンスの低下や伸び止まり、更には選手生命を短くするリスクが有ります。

8月13日（火）
21：30～約1時間

実技メインですのでよろしくお願い致します。

選手の皆様・指導者の皆様・リハビリ関係の皆様などにお勧めさせて頂きます。

毎週月曜開催中の＜鬼トレ塾＞メンバーの皆様にもお勧めです。

定員：特に御座いません。
参加費：3,240円（税込）

持ち物

室内用シューズ
動ける服装（実技御座います）
汗拭きタオル
飲み物

ご参加下さいます方は、メール・メッセージもしくはコメントなどで事前にお知らせください。

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F&A定期セミナー開催に関して
毎月第2火曜21：30もしくは21：40開始（変更の場合もあります）
参加費：3,240円（税込）
毎月開催が御座います。

いわゆる筋トレをする際に、重さや回数などをどうやって決めるのか？のサンプルを説明させて頂きます。

３種類とは、TUT・%RM・VBTです。

座学と実技になります。
実技は見学でもOKです。
ベンチプレスを例にして進行させて頂きますが、３種類を皆様に体験して頂きます。
負荷は、それぞれの筋力に合わせて設定させて頂きますのでご心配なくご参加ください。

可動域拡大を目的としたアプローチを、スタティックストレッチを中心に、新しいネタを含めて座学および実技で紹介させて頂きます。

予定内容は以下の通り

・スタティックストレッチの短期的効果と長期的効果

・実施必要時間

・実施頻度

・WUP時に行うスタティックストレッチ以外の選択肢

Michael Boyle氏もGray Cook氏も、ata（adidas training academy）のadidasファンクショナルトレーニングでも、EXOS（旧アスリーツパフォーマンス）でも、ムーブメントは重要視されていると思います。

「筋肉を鍛えるのではなく、動作を鍛える」

正しい動作を行えるようになって頂く事も重要。
強い動作を行なえるようになって頂く事も重要。

今回はそれらの理由を「ヒトの動き36」を引用して、私なりに説明（座学）させて頂ければと思います。
その後にムーブメントトレーニング（実技）の予定です。