岐阜名物 毎週月曜「鬼トレ塾」

今日は月曜!
月曜と言えば岐阜名物「鬼トレ塾」!
2018年、最後の開催です。
(来週は祝日の為、休講になります)

尚、本日は初回無料体験参加の方が2名いらっしゃいます。

12月のテーマは「ローテーション」
回旋動作では、自ら回旋を作り出す動作と、回旋させられる事を制限する(我慢する)動作のコントロール、両方が必要です。

継続参加頂けた方には、「圧倒的フィジカル」を手に入れて頂けるプログラムを準備しております。
但し、本気で強くなりたい方・本気で自分を変えたい方 限定です。
蔓延している「やっているけれども変わらない」プログラムとは別物です。
強くなる為・自分を変える為のプログラムです。

「ストロングビューティー」を目指す女性もどうぞ!

毎週月曜21:45開始
(不定休有)
詳細やお申し込みは以下のリンク先からお願い致します。
https://coubic.com/falcogifu/194287

初回体験無料

 

本日は、写真に御座います、レジスタンスバンドをたっぷりと使用します。

お帰りの時間帯には気温が下がる事が予想されます。
体調管理の為、必要に応じて着替えなどの準備もよろしくお願い致します。

ご案内:F&A定期セミナー「股関節内転筋群(実技)」

ご案内:F&A定期セミナー「股関節内転筋群(実技)」

昨日のJATI日本トレーニング指導者協会 第13回トレーニング指導者研修・交流会でも紹介されていましたが、膝関節外傷・障害やグロインペイン(股関節内側のスポーツ障害のひとつ)の予防などに、内転筋群の重要性が唱えられるようになってきていますのでそのトレーニング方法等に関して実技を中心に紹介させて頂きます。

12月11日(火)
21:40~約1時間

実技メインですのでよろしくお願い致します。

選手の皆様・指導者の皆様・リハビリ関係の皆様などにお勧めさせて頂きます。

毎週月曜開催中の<鬼トレ塾>メンバーの皆様にもお勧めです。

定員:特に御座いません。
参加費:3,240円(税込)

持ち物

室内用シューズ
動ける服装(実技御座います)
汗拭きタオル
飲み物

ご参加下さいます方は、メール・メッセージもしくはコメントなどで事前にお知らせください。

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F&A定期セミナー開催に関して
毎月第2火曜21:30もしくは21:40開始(変更の場合もあります)
参加費:3,240円(税込)
毎月開催が御座います。

ご案内:<ちょいトレ塾> 毎週木曜 20:00開始

<ちょいトレ塾> 毎週木曜 20:00開始

本日も開催御座います<ちょいトレ塾>

 

今回のテーマは「ローテーション」
回旋動作の事ですが、自ら回旋を作り出す事と、回旋をさせられる事をコントロールする事の、両方の能力が必要です。

どんなスポーツにも、どんな動作にも必要な要素です。

 

毎週木曜20:00からのイベントです。
(19:30~ご入館いただけます)

毎週木曜20:00<ちょいトレ塾>開催のご案内

日頃の運動不足を解消したい方、健康面で不安がでてきたので少し運動をする習慣を身に付けたいなどの方。
更には基本動作の改善をしたい皆様の為のエクササイズクラスです。

運動習慣が無い方だけでは無く、スポーツ選手にもお勧めさせて頂きます。

気持ちよくエクササイズして健康な生活を送りましょう!!

会場:「Good Sun」 岐阜市茜部新所3丁目26
空調完備の明るく綺麗な施設です。
以下のグーグルマップをご参考にお願い致します。
https://goo.gl/maps/njnn9FJUSV12

タイムスケジュール
19:30 開錠
19:30~20:00 受付け・参加費のお支払をお済ませ下さい。
※受付後、開始時刻まで施設内のトレーニングマシンなどを御利用頂けます。
20:00~20:45 <ちょいトレ塾>
21:00 完全退館・施錠

参加費:
一般(中学生以上)=2,160円(税込)
小学生=1,620円(税込)
※出来るだけお釣りの要らないように準備をして頂けましたら幸いです。

初回体験無料。

お申し込み方法
LINE@ ID→@yba1334
HP https://coubic.com/falcogifu/120967

ここには運動するチャンスがあります。身体を動かすことは財産です!

長時間のデスクワークは、喫煙よりも健康を害します。
みんなで身体を動かしましょう!!

皆様のご参加をお待ちしております。

記事紹介:Tarzanから

トレーニングジムを御利用頂きます際の基本的なマナーが、Tarzanの記事に紹介されています。
是非是非ご一読ください。

https://tarzanweb.jp/post-176086?fbclid=IwAR1euK_EUZqNGueNFdmkhJQ0-XvID4EHtn-etCYHhf_bAV9SZhLx-W1MV9w

 

最後の15番は、お互いに気持ちよくジムを使って頂くために必要なだけではなく、汗が体にベッタリ付いている状態は熱中症のリスクも高まります。

 

少なくても、前に使用された方の汗が明らかに残っているベンチに寝転ぶのは、どなたにとっても気持ちのいいものでは無いと思います。

岐阜名物 毎週月曜「鬼トレ塾」

明日は月曜!
月曜と言えば岐阜名物「鬼トレ塾」!

12月のテーマは「ローテーション」
回旋動作では、自ら回旋を作り出す動作と、回旋させられる事を制限する(我慢する)動作のコントロール、両方が必要です。

継続参加頂けた方には、「圧倒的フィジカル」を手に入れて頂けるプログラムを準備しております。
但し、本気で強くなりたい方・本気で自分を変えたい方 限定です。
蔓延している「やっているけれども変わらない」プログラムとは別物です。
強くなる為・自分を変える為のプログラムです。

「ストロングビューティー」を目指す女性もどうぞ!

毎週月曜21:45開始
(不定休有)
詳細やお申し込みは以下のリンク先からお願い致します。
https://coubic.com/falcogifu/194287

初回体験無料

お帰りの時間帯には気温が下がる事が予想されます。
体調管理の為、必要に応じて着替えなどの準備もよろしくお願い致します。