ご案内：F&A定期セミナー「腹圧コントロール（実技）」

昨今の腹圧に関しては、横隔膜の下制が唱えられている事が多いと思いますが、混乱していらっしゃる方も多いと思います。

私もその一人です。

今回は、高負荷下での腹圧コントロール（≒ブレーシング）を実技練習させて頂きます。

結局は横隔膜も含めた周囲筋群のコントロールですが、皆様は腹圧維持の目的はどのように理解されていらっしゃいますでしょうか？

私自身もマスター出来ていませんが、是非皆さんでやってみましょう。
エコーでの腹筋群動的観察でご自身の腹筋群の動きも確認して頂きます。

実技では、最初に体感しやすいスクワットもしくはデッドリフトをおこなってみましょう。
引き続きベンチプレスでの実施も予定しております。

1月8日（火）
21：40～約1時間

実技メインですのでよろしくお願い致します。

選手の皆様・指導者の皆様・トレーニング好きの皆様などにお勧めさせて頂きます。

毎週月曜開催中の＜鬼トレ塾＞メンバーの皆様にもお勧めです。

定員：特に御座いません。
参加費：3,240円（税込）

持ち物

室内用シューズ
動ける服装（実技御座います）
汗拭きタオル
飲み物

ご参加下さいます方は、メール・メッセージもしくはコメントなどで事前にお知らせください。

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F&A定期セミナー開催に関して
毎月第2火曜21：30もしくは21：40開始（変更の場合もあります）
参加費：3,240円（税込）
毎月開催が御座います。

皆様の御参加をお待ちしております。