ランナー向けセミナー「ランニングの為の体作り」第2回目です!
(ランナー以外のスポーツにも大いに役立ちます)
4月6日(日)
8:00~約45分間
雨が降らない限り、屋外での実施になります。
屋外シューズ・屋内シューズ 何れも御持参下さい。
第2回目は、「動き作りにチャレンジ!」。
第1回の内容を踏まえたうえでのプログラムですが、
単発のご参加もOK!
途中からのご参加もOK!
楽しく走る事が出来る体作りにチャレンジしましょう!!
今回は、ランニング前に実施して頂けるアップと同じ内容のアップを行った後に、
・バウンディング
・ホップ
・マーチ
・アームスイング
等を実施予定です。
もちろん普段から実施して頂く事で、皆さんのフィジカルが向上して行く事は言うまでもありません!
またランニング以外のスポーツでも必要な内容が満載です!
皆様、お気軽にご参加ください。