何度も参加頂き、どんどん深読みをして頂き、理解を深めて頂けましたら幸いです。

屋外での実施になりますのでよろしくお願い致します。
（降雨の場合は屋内実施になります）

効率の良いランニング動作の為の体作りにチャレンジしてみませんか！
タイム短縮・故障の減少や予防・疲労の軽減などに役立ちます。

効率の良いランニングフォームを獲得する為の体作りが目的です。
いわゆるコンディショントレーニング！
フォーム確認や動き作りの一環で走って頂く事も御座いますが、多くは「走らない」プログラムです。
ランニング初心者の方も、すでにバンバン走っていらっしゃる方も、お気軽にご参加ください！

開催要項

毎月第1日曜　８：００～約45分間
参加費1回1000円+税

持ち物：運動できる服装・シューズ（屋外用＝ランニングシューズ・屋内用　両方御持参下さい）・汗拭きタオル・飲み物・必要に応じて着替えなど。

雨天の場合は、屋内でのプログラムのみ。
終了後には自動車を置いたままランニングを実施して頂いても結構です。
アップとしても最適なプログラムになる内容を準備して、皆様のご参加をお待ちしております。

開催日（毎月第1日曜）

お申し込み方法
参加を希望頂けます方は、お申し込みの連絡をお願い致します。
① お名前
② 生年月日
③ ランニング歴
④ 1週間に走る回数・距離・ペース（何れもおおよそで結構です）
⑤ 故障歴
⑥ ご本人の連絡先
⑦ 緊急時連絡先（ご本人以外）
以上を可能な範囲で記入の上、電話・ファックス・メール・HP問合せフォーム・FBメッセージ等で「○月○日に参加希望」とお書き添えの上、ご連絡ください。

折り返し確認の連絡をさせて頂きます。

以上、よろしくお願い致します。

今月のテーマは、「原点回帰（１年前のプログラムを振り返る）」
昨年実施させて頂きました第１回目のプログラムを、今風にアレンジして提供させて頂きます。

是非、１年前の記憶を思い出して、
・出来るようになった事は何か？
・反対に、以前よりもキツくなった（効かせる事が出来るようになった）種目は無いか？
などなど。
色々な事を感じ取ってみてください。
（添付写真は１年前の映像です）

ほとんどの皆様には、本日２番目のプログラム=プッシュアップから、過去のご自身とは異なった自分に気が付いて頂ける事と思います。

今月は超お得！
５回開催が御座います！！

目標を達成するためには、近道はありません。
日々の積み重ねです。
それを繰り返した人は、自分を変える事が出来ます。

２年目も、皆様と一緒にワークアウトさせて頂ける事を嬉しく思います。

－F&A代表　吉村真治－

＜鬼トレ塾＞
初回体験無料
お申し込みはこちらから
https://coubic.com/falcogifu/194287
毎週月曜21：45開講（不定休有）

強くなりたい皆様！
自分を変えたい皆様！
一緒にやりましょう！！
迷っているならば実践です！！！

＜ちょいトレ塾＞
運動不足解消や軽い運動にどうぞ。
毎週木曜19：00
https://coubic.com/falcogifu/120967

＜子トレ塾＞
伸びシロを増やす目的の子供向け運動塾。
毎週木曜20：00
https://coubic.com/falcogifu/334506

コーチングのノウハウは＜コーチング塾＞
毎月第3土曜20：00
https://coubic.com/falcogifu/370155

皆様のご参加をお待ちしております。