F&Aマイクロジム　ワークショップ

テーマ：　正しい手の着き方を理解しましょう！
～肩のトラブルを防ぐためにも重要な要素です～

日時　：　2019年11月27日（水）21：00～21：30

料金　：　パーソナル会員および月極会員特別価格！＝税込1,100円
会員外（キャンペーン価格）＝税込2,200円

定員　：　8名　（先着順）

持ち物　：　動ける服装・タオル・飲み物・必要に応じてお着替えなど。

手を着く機会は意外に多く御座います。
 床や椅子から立ち上がる時
 転倒時
 腕立て伏せなど地面に手を着いて行うトレーニング
 壁などに手を着いて行うトレーニング
 バーベルを持ち上げる時も
 マシントレーニング時にグリップをつかむ時も

そのような時、皆様はどのように手を着いていますでしょうか？
着き方によって、ケガや故障につながったり、十分な力が発揮できなかったりします。
また、手を着いて転倒した時に発生します手首の骨折も、着き方によって減らす事が出来る可能性があります。

ご参加下さいます皆様には、事前の申し込み連絡をお願い致します。

久しぶりの開催ですが、よろしければどうぞご参加ください。

今月のテーマ「ヒップ・フレクサー・ストレッチ」

股関節前面のストレッチです。

どうしても硬くなっていきやすい「股関節前側」。

ココが硬くなることによって、腰痛になりやすくなるだけでなく、ジャンプやダッシュやフットワークを行う際にパフォーマンスが下がりやすくなってしまいます。

にもかかわらず、ストレッチをする方法は思ったよりも難しい。

今回はそんな股関節前面をストレッチするポイントを実技メインで紹介させて頂きます。

見学のみの参加も大歓迎です。

11月12日（火）
21：30～約1時間
実技御座いますですのでよろしくお願い致します。
見学のみのご参加も可能です。
選手の皆様・指導者の皆様・リハビリ関係の皆様などにお勧めさせて頂きます。
毎週月曜開催中の＜鬼トレ塾＞メンバーの皆様にもお勧めです。
定員：特に御座いません。
参加費：3,300円（税込）
持ち物
動ける服装（実技御座います）
汗拭きタオル
飲み物
ご参加下さいます方は、メール・メッセージもしくはコメントなどで事前にお知らせください。
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F&A定期セミナー開催に関して
毎月第2火曜21：30もしくは21：40開始（変更の場合もあります）
参加費：3,300円（税込）
毎月開催が御座います。

日頃よりお世話になっております、朝日大学病院様でスポーツ整形外科関連のセミナーが開催されます

第6回　朝日スポーツセミナー

2019年10月12日（土）
16：00～18：20

会場：朝日大学病院　西館ホール
岐阜市橋本町3-23
（JR岐阜駅徒歩7分）

アジェンダ

特別講演１
膝前十字靭帯損傷の治療と予防
－術後疼痛管理も含めて－
演者：金沢大学整形外科助教　中瀬順介先生

特別講演２
スポーツ障害に対するメディカルチェックにおける機能評価の重要性
演者：鹿屋体育大学保健管理センター教授　藤井康成先生

詳細などは添付の写真でご確認ください。
いずれの演目もとても興味惹かれる内容です。
もちろん私も参加させて頂きます。
スポーツ医科学発展のためにも、皆様よろしくお願いいたします。