5月7日（日）
毎月第1日曜 10：30～11：15
これまでにないツール「ViPR」を使用してのムーブメントエクササイズ。…
日常生活もスポーツもムーブメント＝動作の繰返し。
動作の質を高めましょう！
とても綺麗な、2面鏡張りのスタジオでのエクササイズは、フォームの確認にピッタリです。
ご自身の動作フォームを確認しながら、動作の質を向上してみませんか！
お申し込みなどはJEUGIAカルチャーセンター モレラ岐阜までお願いいたします。
タグアーカイブ: エクササイズ
セミナー：「ランニングの為の体作り」
＜ランニングの為の体作り＞
5月7日（日）
毎月第一日曜 8：00～8：45
今回の予定内容（実技メインです）…
「加速」
何度も参加頂き、どんどん深読みをして頂き、理解を深めて頂けましたら幸いです。
屋外での実施になりますのでよろしくお願い致します。
（降雨の場合は屋内実施になります）
効率の良いランニング動作の為の体作りにチャレンジしてみませんか！
タイム短縮・故障の減少や予防・疲労の軽減などに役立ちます。
効率の良いランニングフォームを獲得する為の体作りが目的です。
いわゆるコンディショントレーニング！
フォーム確認や動き作りの一環で走って頂く事も御座いますが、多くは「走らない」プログラムです。
ランニング初心者の方も、すでにバンバン走っていらっしゃる方も、お気軽にご参加ください！
開催要項
毎月第1日曜 ８：００～約45分間
参加費1回1000円+税
持ち物：運動できる服装・シューズ（屋外用＝ランニングシューズ・屋内用 両方御持参下さい）・汗拭きタオル・飲み物・必要に応じて着替えなど。
雨天の場合は、屋内でのプログラムのみ。
終了後には自動車を置いたままランニングを実施して頂いても結構です。
アップとしても最適なプログラムになる内容を準備して、皆様のご参加をお待ちしております。
開催日（毎月第1日曜）
お申し込み方法
参加を希望頂けます方は、お申し込みの連絡をお願い致します。
① お名前
② 生年月日
③ ランニング歴
④ 1週間に走る回数・距離・ペース（何れもおおよそで結構です）
⑤ 故障歴
⑥ ご本人の連絡先
⑦ 緊急時連絡先（ご本人以外）
以上を可能な範囲で記入の上、電話・ファックス・メール・HP問合せフォーム・FBメッセージ等で「○月○日に参加希望」とお書き添えの上、ご連絡ください。
折り返し確認の連絡をさせて頂きます。
以上、よろしくお願い致します。
体験会：ViPR岐阜自主練習会 4月21日（金）
本日 4月21日（金）
第3金曜はViPR岐阜自主練習会の日。…
21時頃開始予定。
今回は、rainbowパターンのプログレッションバリエーションを予定しております。
・ただ単に動かす
・スクワット動作にあわせる
・ラテラルSQ
・ラテラルランジ
・リバースランジ
・フォーワードランジ
・ロコモーションあり
・アシンメトリ
と言った感じです。
…
（開始時間が遅れる事も御座いますが、よろしくお願い致します）
以下、内訳。…
ViPRを使ったレッスンプログラムのシュミレーションを行いますが、その際の生徒さん役を募集させて頂きます！
内容は、「無料体験会」だと解釈して頂ければと思います。
ViPRを使って、正しく機能的な動作の出来るカラダを作りましょう！！
・ランニングの体作りやパフォーマンス向上にも！
・ACL（前十字靭帯）損傷予防にもピッタリ！
・運動不足の解消にも！
・正しい動きの理解にも！
・アスリートのトレーニングにも！
日時：毎月第3金曜 21時頃開始 22時頃終了予定
場所：
岐阜市 金公園（神社北側の噴水前）
http://ja.wikipedia.org/wiki/金公園
内容：グループセッションプログラムのシュミレーション
（あくまでもシュミレーション実施のモデルさんとして参加頂きます事を御了承下さい）
持ち物：運動できる服装・シューズ・飲み物・汗拭きタオル・必要に応じて着替えなど。
参加費：無料
駐車場代金などの交通費は各自でご負担下さい。
最終出庫時間が早い駐車場がありますので駐車場ご利用の際にはご注意ください。
関連HP
参加のご希望を頂けます方は事前に連絡を下さいますようお願い致します。
体験会：ViPR岐阜自主練習会 3月17日（金）
明日 3月17日（金）
第3金曜はViPR岐阜自主練習会の日。…
21時頃開始予定。
…
（開始時間が遅れる事も御座いますが、よろしくお願い致します）
寒いので手袋のご準備をお願い致します。
以下、内訳。…
ViPRを使ったレッスンプログラムのシュミレーションを行いますが、その際の生徒さん役を募集させて頂きます！
内容は、「無料体験会」だと解釈して頂ければと思います。
ViPRを使って、正しく機能的な動作の出来るカラダを作りましょう！！
・ランニングの体作りやパフォーマンス向上にも！
・ACL（前十字靭帯）損傷予防にもピッタリ！
・運動不足の解消にも！
・正しい動きの理解にも！
・アスリートのトレーニングにも！
日時：毎月第3金曜 21時頃開始 22時頃終了予定
場所：
岐阜市 金公園（神社北側の噴水前）
http://ja.wikipedia.org/wiki/金公園
内容：グループセッションプログラムのシュミレーション
（あくまでもシュミレーション実施のモデルさんとして参加頂きます事を御了承下さい）
持ち物：運動できる服装・シューズ・飲み物・汗拭きタオル・必要に応じて着替えなど。
参加費：無料
駐車場代金などの交通費は各自でご負担下さい。
最終出庫時間が早い駐車場がありますので駐車場ご利用の際にはご注意ください。
関連HP
参加のご希望を頂けます方は事前に連絡を下さいますようお願い致します。
ご案内：「子トレ塾」 「ちょいトレ塾」 毎週木曜開催
＜子トレ塾＞＆＜ちょいトレ塾＞
毎週木曜開催（不定休有）
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
＜子トレ塾＞＝子供の為の運動塾
（メイン対象はお子様です）
19：00開始
コンセプト…
「教え込まない」
「完成を求めない」
「はみ出させる」
保護者の皆様もよろしければどうぞ一緒に動きましょう！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
＜ちょいトレ塾＞＝少し体を動かしたい方の運動塾
（決してハードでは御座いません。念の為。）
20：00開始
スローガン
「カラダを動かしてリフレッシュ！」
コンセプト
みんなでカラダを動かしましょう
ココには運動するチャンスがあります
カラダを動かす事は財産です
長時間のデスクワークは、喫煙よりも健康を害します
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
何れも、寒い季節ですので、手袋のご準備をお勧めさせて頂きます。
1回参加型です。
月会費制度では御座いません。
ご都合のよろしい時・気が向いた時などに、気軽に御参加下さいましたら幸いです。
次回は、
2017年3月9日（木）
お申し込みはそれぞれ以下のリンク先からお願い致します。
＜子トレ塾＞19：00開始。
https://coubic.com/falcogifu/334506
＜ちょいトレ塾＞20：00開始。
https://coubic.com/falcogifu/120967
お気軽な御参加をお待ちしております。
———————————————————————————-
圧倒的フィジカルを手に入れたい方には＜鬼トレ塾＞
毎週月曜21：45
https://coubic.com/falcogifu/194287
伸びシロを増やす目的の子供向け運動は＜子トレ塾＞
毎週木曜19：00
https://coubic.com/falcogifu/334506
運動不足解消や軽い運動は＜ちょいトレ塾＞
毎週木曜20：00
https://coubic.com/falcogifu/120967
コーチングのノウハウは＜コーチング塾＞
毎月第3土曜20：00
https://coubic.com/falcogifu/370155
皆様のご参加をお待ちしております。